47歳男性 会社員
最近、どのような姿勢で睡眠を取ったとしても
朝起きたときに首に痛みが残るようになりました。
時間とともに治るのですが、睡眠を安心して取ることができません。
どうすればこのような首の痛みを取ることができるでしょうか。
枕や寝具を工夫すれば治るものなのでしょうか。
それとも普段から首をうまく動かす方法があるのでしょうか。
回答
ご質問ありがとうございます。
朝起きたら首が痛いのは辛いですね。
私もたまになりますが、その日のスタートとしては気分悪いですね。
よくあるのが寝違えた場合ですが、
これは基本的にはたまに無理な頭の位置で長時間いる場合に起こります。
首周りの筋肉が引っ張られた状態が長時間続く、ということです。
あくまでも推測ですが、貴方の場合、
毎日その状態が続いているものと考えられます。
通常の枕で寝る時、頭が枕の上にのり首が引っ張られた状態になります。
これを避ける為には枕をやめて首の下にタオル等を巻いた物を
入れて寝ることで首への負担を軽減することができます。
ただ、枕が無ければ寝れない方であれば、
首の下までカバーできる枕をお使いください。
それではまた。
