52歳 自営業 男性
1〜2年前から片頭痛に悩まされています。
2〜3週間に一度ほど、右側のこめかみや頭部がズキズキと痛み、その状態が3〜4日続くことがあります。軽い吐き気や不快感もあり、日常生活にも影響が出ています。
ナロンエースやバファリンなどの市販薬を飲んでも、あまり効果を感じられません。
首や肩のこり、姿勢の悪さなどが関係している可能性はあるのでしょうか。
整体で改善が期待できるのであれば、一度通院してみたいと考えています。
ストレッチ・セルフケア
毎日ラジオ体操を続けていますが、夏場は暑さでなかなか継続できません。
片頭痛の予防や体の緊張をやわらげるために、毎日続けやすいストレッチやセルフマッサージ方法があれば教えていただきたいです。
また、マッサージガンの購入も検討しているのですが、肩こりや片頭痛への効果はどの程度期待できるのでしょうか。
回答
ご質問ありがとうございます。
偏頭痛に肩凝り、吐き気なんて
まさにスペシャルコンボですね。
考えられる原因をまず探るのが大事です。
いろいろ予想ができますが、
まずは治療院にいって原因をさがして
ひとつづつ潰していくことをオススメします。
ストレッチとしては、
顎を胸につけて左右にゆっくり頭を動かして
ください。
ハンドガンは肩首にはオススメしません。
それではお大事にしてください。
