体幹を鍛えれば良いと思うのですが、方法が・・・
47歳男性 会社員の方からの質問です
ご年齢とともに体が硬くなりつつあることを自覚しています。
特にゴルフをするときのスイング、
腰が縦方向にも横方向にも可動域が狭くなっているどころか、
無理に動かすと痛みが発生するほどです。
体幹を鍛えれば良いと思うのですがどのようにすれば鍛えることができるでしょうか。
ご質問ありがとうございます。
当院にもゴルフをされる方が多くお見えになります。
それで同じように年齢とともに可動域が減少するという悩みをいただきます。
可動域の減少には筋力低下や筋拘縮などありますが、一番多いのは椎骨(背骨)周りの軟部組織の拘縮です。
これは加齢とともに見られますので注意が必要です。
無理に動かして痛みがでるのであれば体幹周りの損傷やバランスを崩していることが多いので、
信頼できる整体施術ができる所へ行かれた方がいいです。
まずは自分の原因を知ることから始めてみてはいかがでしょうか。
ご質問ありがとうございました。
また、お気軽にお問い合わせ下さい。
