肩こり・首こりが酷くてどうしようもない。
51歳女性からの質問です
肩こり・首こりが酷くてどうしようもない。
筋トレがいいとかyoutubeで色々な整体の先生がやってるチャンネルを登録して
言われた通りのストレッチをしても、その時は治った気がするのだが
5分もしないうちに元通りになる。
今も肩こりからくる吐き気と頭痛でご飯も食べれずに痛み止めを飲んで寝込んでいる。
ＰＣやスマホを止めればいいのだろうが、仕事なので止められない。
ストレッチしても運動してもマッサージしても温めてもダメでもうどうすればいいのかわからない。
ＰＣを使う仕事を続けながら、この肩こりや首こりと付き合っていく何かいい方法はないか。
回答
ご質問ありがとうございます。
肩凝りで頭痛と吐気ですか。それは辛いですね。
ストレッチや温熱療法をしても治らないのはかなりの状態ですね。
まず、年齢的に更年期障害が第一候補にあがります。
これは体内で起きてるホルモンバランスの変化によって栄養状態に
偏りができるとなる場合があります。
市販の目、肩、腰に…ってCMしているあの薬や更年期障害に、
と言ってるあの薬などを試してみるのも一つの方法かと思います。
それから考えられるのは、現在の筋肉量の不足です。
人間、頭の重さはだいたい7〜8キロです。
それを支えている首から肩にかけての筋肉量が足りないと当然早く疲労します。
YouTubeで筋力アップトレーニングを探してみるのもいいのかと思います。
これらで改善されない場合はもう一度ご相談ください。
それではお大事にしてください。
