55歳 主婦 女性
50代の主婦です。若い頃から肩こりしやすい体質でしたが、最近は以前よりも肩の痛みが強くなり、慢性的につらさを感じています。
お風呂で温めてもなかなか改善せず、夫に肩を叩いてもらっても、凝りが強すぎるのかほとんどほぐれません。
肩が重く固まっているような感覚が続いており、どうすれば少しでも楽になるのか悩んでいます。
このような長年の肩こりは、姿勢や血流、筋肉の緊張、生活習慣などが関係しているのでしょうか。
根本的に改善するために、日常生活で気をつけることや、専門的なケア方法があれば教えていただきたいです。
ストレッチ
肩こりをやわらげる効果が期待できるストレッチ体操や、自宅で簡単に続けられるセルフケア方法を知りたいです。
回答
ご質問ありがとうございます。
肩凝りはつらいですよね。
ましてやその症状までいっているとは
生活に支障がでますね。
正直もう家で何かやるのは手遅れに近いです。
深くまで固まって神経もやられてる、
そんな感じが強いです。
いち早く治療をされることをオススメします。
そうなった身体の原因を突き止め
鍼等深部まで施術できる治療をオススメします。
逆に強すぎるマッサージ等ですと筋肉が破壊され
より一層後から症状がきつくなりますので
ご注意ください。
ストレッチより腕立て伏せがオススメです。
最初は膝をついてでも構わないので
30回を目標にやってみてください。
それではお大事にしてください。
